Skip to content

Apfelstrudel

Heerlijke kwark apfelstrudel

Vandaag staat er een heerlijke apfelstrudel op het menu. Dit kun je perfect maken als healthy snack of na een flinke workout.

Ingrediënten:

– 200gr milde magere kwark.
– 1 scoop (28gr) vanilie eiwit poeder
– 1 jonagold/elstar appel.
– Kaneel.

Bereiding:

Meng de kwark en de eiwitpoeder samen tot een gladde massa.

Snijd de appel in kleine stukjes, mix dit met de kaneel.
Doe de appel 1,5 minuut in de magnetron.

Roer de warme appel door de kwark!

Eet smakelijk.

Ben jij klaar voor de begeleiding die jij verdient?

Share:

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on whatsapp

DE LAATSTE POSTS

Linzensoep

Beste wensen voor 2022! Veel mensen hebben goede voornemens. Een

Erwtensoep

Erwtensoep. Echt Nederlands! Of toch niet? De soep die is

Gerelateerde posts

Lunch wrap.

Voor dit gerecht heb ik een volkoren wrap gebruikt. In volkoren wraps zitten meer vezels en in de wraps van de Aldi zitten ook nog

Bananen pancakes

Bananen pancakes. Pannenkoeken worden vaak gezien als cheat meal. Maar dat hoeft niet per se. Deze pannenkoeken bestaan uit: eieren, bananen en eiwitpoeder. Dat is

Couscous

Er zat even een weekje tussen, maar we hebben weer een recept! Wat een week! Onze eigen studio is zo goed als af. Na 6

Oefeningen voor de knie

Knie Een veel voorkomend patroon is dat de knieën naar binnen gaan tijdens de squat. Dit is veel al zo bij de dames. Om blessures

Ben jij klaar voor de begeleiding die jij verdient?