Bewust boodschappen doen

Iedereen kent het fenomeen, als je honger hebt kom je met meer ongezonde producten thuis. En weet je wat… het is ook zo! Je hebt namelijk meer trek in vette en zoete producten. Maar, er zijn nog andere trucs die supermarkten gebruiken om jou te verleiden.  In dit artikel brengen wij wat marketingtrucs van supermarkt aan het licht en laten we zien hoe je bewust boodschappen kan doen. Hieronder staan de marketingtrucs van supermarkten op een rij.

1. Hongerige mensen kopen meer

Hoe zorgt de supermarkt ervoor dat je je hongerig voelt? Dat doen ze door de heerlijke geur van bijvoorbeeld vers brood. Soms bieden ze er ook gratis producten bij aan. Dit maakt jou hongerig en geeft je meer het gevoel dat je hen iets verschuldigd bent.

2. De veel te grote winkelwagens

Je herkent het wel. Je hebt een winkelwagen en er liggen best wat boodschappen in. Drie appels, crackers en wat groenten (nee, die zak chips heb je echt niet gehaald). Dit zorgt ervoor dat je onbewust meer impulsaankopen gaat doen. Je hebt namelijk het idee dat er nog weinig is ingekocht. Dat verklaart meteen waarom de winkelwagens steeds groter worden.

3. Groenten en fruit

Supermarktketens willen doorgaans dat je eerst groenten en fruit haalt. De reden? Blijkbaar stimuleert dat de junkverkoop. Je ‘gunt’ jezelf na het halen van groenten en fruit eerder iets lekkers zoals snoep of chocolade. Bovendien zorgen de kleuren en mooi gesorteerd fruit en groenten voor een beter humeur en is je eerste indruk van de supermarkt positief. Daarna ga jij vrolijk verder met boodschappen doen en kan het zomaar zijn dat jij zelfs meer boodschappen inslaat dan misschien de bedoeling was. 

4. Je boodschappenlijst

Bij de kassa eindig je vaak met meer producten dan dat er op je boodschappenlijst staat. Dit komt omdat de basisproducten zich vaak in de buitenste ringen bevinden. Hierdoor moet je eerst door de binnenste rijen waar meer verleidingen staan zoals die zakken M&M’s, Milka chocoladerepen en diverse zakken chips.

5. Producten op ooghoogte

Producten op ooghoogte verkopen veel beter dan de andere schappen. Let maar eens op: de budgetmerken liggen vaak onderaan.

6. De muziek in de supermarkt

Heb jij er weleens over nagedacht waarom er in sommige supermarkten muziek te horen is? Het is aangetoond dat je van kalmerende muziek rustiger gaat bewegen. Dat betekent dat je dus langer in de supermarkt bent. Iets wat ze graag hebben. Wedden dat jij meer gaat kopen?

7. Tot slot: de kassa…

Als laatste natuurlijk de kassa. Hier sta je vaak te wachten en kijk je tegen die heerlijke snickers aan. Zeker met een kind kan dit knap lastig zijn, vooral als je kind begint te zeuren om iets lekkers. Zeg dan maar eens nee!

Hoe kun je dan wel bewust boodschappen doen?

Het lijkt bijna onmogelijk om niet te eindigen met ongezonde producten, maar na vandaag kun jij ook bewust boodschappen doen zonder te eindigen met een zak M&M’s. Begin bij het begin en dat is: doe geen boodschappen als je honger hebt. 

Begin met het maken van een boodschappenlijstje. Bepaal voordat je de boodschappen gaat doen wat en wanneer je gaat eten. Hierdoor zorg je ervoor dat je niet te lang in de supermarkt blijft. Schrijf op wat je echt nodig hebt. En zorg dat je niet iedere dag naar de supermarkt gaat. Beperk je in de supermarkt tot de buitenste ringen en vermijd de ongezonde producten zoals snacks, frisdranken en chips. Pak een niet te grote winkelwagen, maar kies voor een winkelmand. Wanneer je boodschappen aan het doen bent met een winkelmand bedenk je je waarschijnlijk twee keer na voordat je er iets instopt. Lees ook de etiketten van producten goed. Er kan wel 0% vet op het etiket staan, maar er kan ondertussen veel suiker aan toegevoegd staan. Zorg dat je producten kiest die veel eiwitten bevatten, weinig toegevoegde suikers en weinig verzadigde vetten. Producten mogen ook veel vezels bevatten. Als je een product bekijkt, vergelijk dan eens wat merken met elkaar. Je zult zien dat er soms grote verschillen zijn. Kies voor de onbewerkte producten en zoek naar producten die voedingswaarden bevatten. Denk hierbij aan vezels, vitamines, mineralen, eiwitten of gezonde vetten. Over het algemeen kun je het beste bewerkte producten vermijden.

Mocht je toch zin in iets lekkers hebben, zet dit dan op je boodschappenlijst. Wanneer je in de supermarkt moet beslissen wat je gaat snacken, komen er sowieso meer producten bij.
Bewust boodschappen doen is nu hopelijk een stuk eenvoudiger geworden. Onthoud dat alle blijvende gewoontes je stap voor stap verandert. Geef jezelf de tijd om hiermee aan de slag te gaan.