Blog

Er wordt vaak gesteld dat je als vrouw 2000 calorieën per dag binnen moet krijgen. Is dat wel zo? Het hangt af van een aantal factoren. Waar het van afhangt en hoe je het moet berekenen leggen we [...]

Heerlijke pompoen lasagne Als je naar buiten kijkt zie je dat de herfst echt is begonnen. Het regent regelmatig en de bladeren vallen alweer van de bomen. Echter zijn er wel een aantal producten [...]

Bewust boodschappen doen Iedereen kent het fenomeen, als je honger hebt kom je met meer ongezondere producten thuis. En weet je wat, het is ook zo! Je hebt namelijk meer trek in vette en zoete [...]

Gezonde volkoren koekjes Trek in lekkere  koekjes bij de koffie? Zeker! Deze healthy snack stilt de trek en past perfect binnen een gezond voedingspatroon.   INGREDIËNTEN 150gr havervlokken [...]

Heerlijke kwark apfelstrudel Vandaag staat er een heerlijke apfelstrudel op het menu. Dit kun je perfect maken als healthy snack of na een flinke workout.   Ingrediënten  – 200gr milde [...]

Pittig tussendoortje Pompoensoep met een beetje pit! Ingrediënten: 1 middelgrote pompoen 3 grote witte uien 1 rode ui 1 rode peper 1 liter boullion van 1 groente tablet en 1 runder tablet. 3 [...]

Heerlijk en gezond tussendoortje Zin in een tussendoortje maar je weet niet goed wat? Dan is bananenbrood de oplossing!   Ingrediënten: 100gr tarwemeel 50gr boekweitmeel (150gr tarwemeel kan [...]

Geen motivatie om te beginnen in de sportschool? Heb jij na de zomervakantie geen motivatie om te starten met fitness? Dan ben je niet de enige. In de vakantie is het namelijk tijd om jezelf weer [...]

Veel mensen denken dat Personal Training zo zwaar is. Je kunt het alleen maar doen als je al conditie hebt. Nee! Je kunt Personal Training juíst doen als je nog geen conditie hebt opgebouwd. Wil [...]

Krachttraining De voordelen van krachttraining ervaar je bij KR8 Personal Training. Niet voor niets staat KR8 voor kracht. Wij geloven dat krachttraining voor iedereen belangrijk is, ongeacht je [...]