onze blog
Trainers met de juiste tips en handige recepten.
Het verhaal van Jolanda
Ruim anderhalf jaar geleden ben ik begonnen met Personal Training bij KR8. De extra kilo’s na de all-inclusive vakantie in Griekenland en het algehele gevoel
Het verhaal van Moniek
Hier zit precies een jaar tussen! 🤯 Links was een jaar geleden op vakantie en wat voelde ik mij daar ellendig en dik! Toen ik
Het verhaal van Karin
Het trainen bij KR8 PT Vanaf de start train ik 2 keer in de week met heel veel plezier onder begeleiding van Nicky. Als drukbezet
Linzensoep
Beste wensen voor 2022! Veel mensen hebben goede voornemens. Een voorbeeld daarvan is gezonder eten. 2022 starten we met een vol groente gestopte linzensoep! Waarom
Hoe voorkom ik extra kilo’s tijdens de feestdagen?
De winter staat voor de deur. Je gaat weg in het donker en komt thuis in het donker. Dit zijn de maanden waarin je moeite
Erwtensoep
Erwtensoep. Echt Nederlands! Of toch niet? De soep die is gemaakt van erwten heeft een lange geschiedenis. Beginnend 500v.Chr! Het eerste Nederlandse recept voor snert
Tonijnburger
Superlekker en vooral supermakkelijk! Ideaal voor een eiwitrijke lunch, pre workout maaltijd of gewoon als diner. Je heb er niet veel voor nodig. Ingrediënten: 2
Hoe weet je wanneer je teveel eet?
Teveel gegeten? We hebben er allemaal wel eens last van. Maar wanneer heb je nou teveel gegeten en hoe voorkom je dit? Je leest het
Waarom heeft iedereen het over eiwitten?
Eiwitten zijn een belangrijke bouwstof voor je lichaam. Eiwitten zorgen ervoor dat je spiermassa kan opbouwen en behouden. Daarnaast geven eiwitten je ook energie.
Waarom hebben we wél koolhydraten nodig?
Koolhydraten behoren tot de macronutriënten die we simpelweg nodig hebben om te leven. Je hebt verteerbare en onverteerbare koolhydraten. De functies van deze twee koolhydraten
Apfelstrudel 2.0
Apfelstrudel 2.0 De winter komt er aan! We verlangen naar wintersport, glühwein en natuurlijk apfelstrudel! Maar dan wel een gezonde variant! Vorig jaar heb ik
Easy lunch
Easy lunch. Lunchen hoeft niet saai te zijn! Net als je ontbijt. Dit broodje is zo klaar. Het koken van ‘t ei duurt het langst.
