onze blog

Trainers met de juiste tips en handige recepten.
Recepten
Amarante Mulder

Linzensoep

Beste wensen voor 2022! Veel mensen hebben goede voornemens. Een voorbeeld daarvan is gezonder eten. 2022 starten we met een vol groente gestopte linzensoep! Waarom

Lees verder
Recepten
Amarante Mulder

Erwtensoep

Erwtensoep. Echt Nederlands! Of toch niet? De soep die is gemaakt van erwten heeft een lange geschiedenis. Beginnend 500v.Chr! Het eerste Nederlandse recept voor snert

Lees verder
Recepten
Amarante Mulder

Tonijnburger

Superlekker en vooral supermakkelijk! Ideaal voor een eiwitrijke lunch, pre workout maaltijd of gewoon als diner. Je heb er niet veel voor nodig. Ingrediënten: 2

Lees verder
Recepten
Amarante Mulder

Apfelstrudel 2.0

Apfelstrudel 2.0 De winter komt er aan! We verlangen naar wintersport, glühwein en natuurlijk apfelstrudel! Maar dan wel een gezonde variant! Vorig jaar heb ik

Lees verder
Recepten
Amarante Mulder

Easy lunch

Easy lunch. Lunchen hoeft niet saai te zijn! Net als je ontbijt. Dit broodje is zo klaar. Het koken van ‘t ei duurt het langst.

Lees verder
Recepten
Amarante Mulder

taartontbijt

Taartontbijt. Onze sporter Jacyntha kwam met het ultieme kwarktaart ontbijt! Dus dit recept is mede te danken aan haar! Ontbijt hoeft niet saai te zijn,

Lees verder
Recepten
Amarante Mulder

Aardappel lasagne

Dit is een maaltijd die je goed kunt eten net voor of juist na je workout. Een combinatie van koolhydraten, eiwitten en vetten die goed

Lees verder