Veel mensen denken dat Personal Training zo zwaar is. Je kunt het alleen maar doen als je al conditie hebt. Nee! Je kunt Personal Training juíst doen als je nog geen conditie hebt opgebouwd. Wil [...]
Krachttraining De voordelen van krachttraining ervaar je bij KR8 Personal Training. Niet voor niets staat KR8 voor kracht. Wij geloven dat krachttraining voor iedereen belangrijk is, ongeacht je [...]
Schouder De schouder is een complex gewricht. Ik zou altijd mee willen geven bij welke blessure dan ook mocht je gaan trainen doe dit dat pijn vrij of in een pijnvrije bewegingsgrote. Dit geldt [...]
Knie Een veel voorkomend patroon is dat de knieën naar binnen gaan tijdens de squat. Dit is veel al zo bij de dames. Om blessures te voorkomen en klachten tegen te gaan kan je hier oefeningen [...]
Lage rug Klachten in de lage rug kunnen veel oorzaken hebben van te lang staan tot te lang zitten. In het patroon wat we behandelen is het voornamelijk door het vele zitten. Dit is de lean [...]
Hieronder worden de 3 meest voorkomende klachten tijdens het sporten verder toegelicht. Er wordt dieper ingegaan hoe deze klachten voorkomen kunnen worden en wat je er tegen kunt doen. Begin [...]
In deze blog hebben we kunnen lezen waarom krachttraining zo belangrijk is om af te vallen. Wat we ook hebben geconstateerd is dat het ook van belang is veel eiwitten te eten voor onder andere [...]
“Krachttraining is voor mannen die heel gespierd willen worden en eruit willen zien als een bodybuilder.” Veel mensen die af willen vallen denken dat ze heel veel moeten gaan [...]
