Skip to content

Bulk lasagne

Het bulkseizoen komt er weer aan.
Bulken, oftewel: spiermassa toevoegen door meer te gaan eten.

Deze bulk lasagne is daar een ideale maaltijd voor.

Ingrediënten:

  • 1 pak verse lasagnebladen.
  • 1 camembert. (of andere kaas naar keuze)
  • 1 pak kipgehakt. (500gr)
  • 1 aubergine, in dunne plakjes.
  • 1 bakje verse pesto (ah)
  • 1 pot gegrilde paprika’s.
  • 5 schijfjes jalapenos.
  • 1 rode ui, gesnipperd.
  • 3 tenen knoflook, gesnipperd.
  • Peper en zout naar smaak.
  • Geraspte kaas als topping.
  • 1 blik tomatenblokjes.

Bereiding:

Begin met het snijden van dunne plakjes aubergine. Besprenkel dit met wat olie, peper en zout.
Doe ze 10 minuten in de oven. Zet apart.

Bak de ui glazig in een klein beetje olie samen met de gesnipperde knoflook.
Voeg het kipgehakt toe en bak dit rul.

Pak een staafmixer. Mix de volgende ingrediënten tot een gladde massa:
– Jalapeno’s.
– Gegrilde paprika.
– Peper, zout.
– Pesto.
Vervolgens roer je de tomatenblokjes erdoorheen samen met de basilicum.

Voeg dit toe aan het rulgebakken gehakt.
Snijd de camembert in dunne plakjes.

begin met het ‘bouwen’ van de lasagne.

  • Begin met de verse lasagnebladen. Zorg dat de bodem goed bedekt is.
  • Een laagje gehaktsaus.
  • Aubergine plakjes.
  • camembert.

Daarna begin je opnieuw. Je eindigt met camembert, daaroverheen strooi je de geraspte kaas.

Eet smakelijk!

Ben jij klaar voor de begeleiding die jij verdient?

Share:

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on whatsapp

DE LAATSTE POSTS

Spelt citroencake

Spelt-Citroencake Een cake, zonder boter, met eiwitpoeder en verse nootjes!

Zomerstamppot 2.0

Andijvie stamppot is officieel een zomerstamppot. Maar veel mensen eten

Ontvang de laatste updates

Meld je aan voor onze nieuwsbrief

Bruikbare tips waar jij iets mee kan. 

Gerelateerde posts

Vegaburger

Een burger gemaakt van zwarte bonen, ui, kruiden en havermout. Zwarte bonen hebben veel voordelen! Ze zitten vol antioxidanten en houden je suikerspiegel in balans.

Poké Bowl

Ik zie ze zelf vaak voorbij komen op instagram: de poké bowls. Het lijkt altijd veel en ingewikkeld om zelf te maken, maar dat is

Pasta uit de oven.

Pasta met pompoen en kipgehakt uit de oven. Bij de Lidl hadden ze wat nieuws ‘proteïne pasta’. Nou, dat willen wij bij Kr8pt wel uitproberen.

Ben jij klaar voor de begeleiding die jij verdient?