Skip to content

Bulk lasagne

Het bulkseizoen komt er weer aan.
Bulken, oftewel: spiermassa toevoegen door meer te gaan eten.

Deze bulk lasagne is daar een ideale maaltijd voor.

Ingrediënten:

  • 1 pak verse lasagnebladen.
  • 1 camembert. (of andere kaas naar keuze)
  • 1 pak kipgehakt. (500gr)
  • 1 aubergine, in dunne plakjes.
  • 1 bakje verse pesto (ah)
  • 1 pot gegrilde paprika’s.
  • 5 schijfjes jalapenos.
  • 1 rode ui, gesnipperd.
  • 3 tenen knoflook, gesnipperd.
  • Peper en zout naar smaak.
  • Geraspte kaas als topping.
  • 1 blik tomatenblokjes.

Bereiding:

Begin met het snijden van dunne plakjes aubergine. Besprenkel dit met wat olie, peper en zout.
Doe ze 10 minuten in de oven. Zet apart.

Bak de ui glazig in een klein beetje olie samen met de gesnipperde knoflook.
Voeg het kipgehakt toe en bak dit rul.

Pak een staafmixer. Mix de volgende ingrediënten tot een gladde massa:
– Jalapeno’s.
– Gegrilde paprika.
– Peper, zout.
– Pesto.
Vervolgens roer je de tomatenblokjes erdoorheen samen met de basilicum.

Voeg dit toe aan het rulgebakken gehakt.
Snijd de camembert in dunne plakjes.

begin met het ‘bouwen’ van de lasagne.

  • Begin met de verse lasagnebladen. Zorg dat de bodem goed bedekt is.
  • Een laagje gehaktsaus.
  • Aubergine plakjes.
  • camembert.

Daarna begin je opnieuw. Je eindigt met camembert, daaroverheen strooi je de geraspte kaas.

Eet smakelijk!

Ben jij klaar voor de begeleiding die jij verdient?

Share:

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on whatsapp

DE LAATSTE POSTS

Linzensoep

Beste wensen voor 2022! Veel mensen hebben goede voornemens. Een

Erwtensoep

Erwtensoep. Echt Nederlands! Of toch niet? De soep die is

Gerelateerde posts

Linzenschotel

Deze maand willen we zo min mogelijk vlees eten. Vleesvervangers zijn een optie. maar vleesvervangers zijn niet altijd nodig om aan je eiwitten te komen.

taartontbijt

Taartontbijt. Onze sporter Jacyntha kwam met het ultieme kwarktaart ontbijt! Dus dit recept is mede te danken aan haar! Ontbijt hoeft niet saai te zijn,

Volkoren koekjes

Volkoren koekjes

Gezonde volkoren koekjes Trek in lekkere  koekjes bij de koffie? Zeker! Deze healthy snack stilt de trek en past perfect binnen een gezond voedingspatroon.  

Frisse garnalenpasta

Frisse garnalenpasta Een makkelijk recept, snel en nog lekker ook! Nederland komt langzaam weer op gang, dus we worden weer drukker.  Dit recept is snel

Ben jij klaar voor de begeleiding die jij verdient?