fbpx Skip to content

Bulk lasagne

Het bulkseizoen komt er weer aan.
Bulken, oftewel: spiermassa toevoegen door meer te gaan eten.

Deze bulk lasagne is daar een ideale maaltijd voor.

Ingrediënten:

  • 1 pak verse lasagnebladen.
  • 1 camembert. (of andere kaas naar keuze)
  • 1 pak kipgehakt. (500gr)
  • 1 aubergine, in dunne plakjes.
  • 1 bakje verse pesto (ah)
  • 1 pot gegrilde paprika’s.
  • 5 schijfjes jalapenos.
  • 1 rode ui, gesnipperd.
  • 3 tenen knoflook, gesnipperd.
  • Peper en zout naar smaak.
  • Geraspte kaas als topping.
  • 1 blik tomatenblokjes.

Bereiding:

Begin met het snijden van dunne plakjes aubergine. Besprenkel dit met wat olie, peper en zout.
Doe ze 10 minuten in de oven. Zet apart.

Bak de ui glazig in een klein beetje olie samen met de gesnipperde knoflook.
Voeg het kipgehakt toe en bak dit rul.

Pak een staafmixer. Mix de volgende ingrediënten tot een gladde massa:
– Jalapeno’s.
– Gegrilde paprika.
– Peper, zout.
– Pesto.
Vervolgens roer je de tomatenblokjes erdoorheen samen met de basilicum.

Voeg dit toe aan het rulgebakken gehakt.
Snijd de camembert in dunne plakjes.

begin met het ‘bouwen’ van de lasagne.

  • Begin met de verse lasagnebladen. Zorg dat de bodem goed bedekt is.
  • Een laagje gehaktsaus.
  • Aubergine plakjes.
  • camembert.

Daarna begin je opnieuw. Je eindigt met camembert, daaroverheen strooi je de geraspte kaas.

Eet smakelijk!

Ben jij klaar voor de begeleiding die jij verdient?

Share:

DE LAATSTE POSTS

Linzensoep

Beste wensen voor 2022! Veel mensen hebben goede voornemens. Een

Erwtensoep

Erwtensoep. Echt Nederlands! Of toch niet? De soep die is

Gerelateerde posts

Borrelplank club sandwich

Een broodje die je op zondag kan maken. van je borrelplank leftovers. Dit idee kwam nadat we zaterdag avond hadden geborreld en nog aardig wat

Spinazietaart.

Taart! Maar dan wel hartig, met veel groente en kip Spinazietaart is bij mij thuis al jaren een favoriet. Van de versie met veel kaas

Eiwitrijke pannenkoeken

 Eiwitrijke pannenkoeken, gemaakt met o.a eiwitpoeder, bananen en eieren. Perfect als ontbijt. makkelijk mee te nemen naar je werk en nog lekker ook. Deze eiwitpannenkoeken

Ben jij klaar voor de begeleiding die jij verdient?