Het verhaal van Jolanda

Ruim anderhalf jaar geleden ben ik begonnen met Personal Training bij KR8.

De extra kilo’s na de all-inclusive vakantie in Griekenland en het algehele gevoel van onbehagen dat ik al een tijd had hebben mij toen over de streep getrokken om er iets mee te gaan doen.
Ik heb contact opgenomen met KR8 en na een goed intakegesprek heb ik door middel van een proeftraining kunnen ervaren wat Personal Training inhoudt.

Na de proeftraining was ik meteen enthousiast. De trainers van KR8 zijn gediplomeerd, professioneel, vriendelijk en stellen je op je gemak. Samen met mijn trainer heb ik de doelen bepaald en stapje voor stapje hebben ze mij gericht begeleid om mijn doelen te bereiken. En de doelen worden tot op de dag van vandaag iedere keer weer bijgesteld, waardoor ook de uitdaging blijft.

Uit de eerste meting anderhalf jaar geleden bleek inderdaad dat mijn lichaamswaarden niet goed waren en dat verklaarde dan ook het gevoel van onbehagen. Mijn BMI was te hoog en het vetgehalte in zijn algemeenheid en tussen mijn organen was te hoog. Na het eerste halfjaar twee keer per week een half uur Personal Training in combinatie met het volgen van de haalbare voedingsadviezen had ik mijn streefgewicht al bereikt! Ruim 12 kg afgevallen van 74,6 kg naar 62,5 kg. Daarna kwam de uitdaging om het gewicht in stand te houden wat mij na anderhalf nog steeds goed lukt. En ik drink nog steeds een wijntje en eet nog steeds lekkere hapjes. 

En nu ben ik vooral bezig met het verminderen van vetmassa en spiermassa opbouwen om ervoor te zorgen dat ik mij lekker blijf voelen en dat mijn lichaam ondanks het ouder worden in model blijft. Geen vet meer onder de armen en op mijn buik. Buikspieren en gespierde armen en benen zijn ervoor in de plaats gekomen. Ik ben trots op wat ik heb bereikt en ik ben dankbaar dat de trainers van KR8 dit met mij voor elkaar hebben gekregen. Een aanrader voor iedereen; het maakt niet uit hoe oud je bent! Laat de zomer maar komen met alle mooie momenten. Ik ben er wederom klaar voor😊

Het verhaal van Moniek

Hier zit precies een jaar tussen! 🤯

Links was een jaar geleden op vakantie en wat voelde ik mij daar ellendig en dik!
Toen ik terug kwam van deze vakantie vond ik het tijd worden voor verandering. Had wel vaker met het idee gespeeld om te gaan sporten, maar nooit doorgezet.
Beetje gekeken op internet en kwam uit bij @kr8pt ! Werd zelfde dag nog gebeld en week later was ik al begonnen. Haha, nog altijd beste keuze van het afgelopen jaar!

Het is niet alleen fijn dat ik wat kilo’s kwijt ben, maar ben erdoor echt mentaal gegroeid. Geen depressie meer, geen slaappillen meer en ik ben gewoon al heel lang (voor mijn doen) thuis in plaats van in het ziekenhuis. Tuurlijk gaat het echt niet altijd goed hoor, maar dat is oke!

99% heb ik zelf gedaan, maar die 1% moet ik @mats_sch toch bedanken. Ja, ik heb hem vaker bedankt, maar doe het gewoon nog een keer 😜.
Ik bedoel maar, hij zit al bijna jaar met mij opgescheept. (Hoe hou je t vol? Haha)
Nogmaals bedankt voor de leuke trainingen, het terug geven van mijn zelfvertrouwen, het vele lachen, zorgen dat ik ritme in mijn dagen heb en het luisteren naar al mijn verhalen!

En de rest natuurlijk ook bedankt, die mij support tijdens deze journey 😘

Mijn doel voor het aankomende jaar is om nog meer af te vallen, maar vooral dat ik net zo gelukkig, ‘gezond’ en fijn voel als nu!