Skip to content

Poké Bowl

Ik zie ze zelf vaak voorbij komen op instagram: de poké bowls.
Het lijkt altijd veel en ingewikkeld om zelf te maken, maar dat is zeker niet waar.

Hieronder mijn variatie van de zo geliefde poké bowl.

Ingrediënten:

  • 50gr ongekookte basmati rijst, volkoren.
  • 1/2 avocado.
  • 50gr gesneden rode uien.
  • gemberstukjes naar smaak.
  • 75gr mangostukjes.
  • 100gr sojabonen (edamame)
  • 50gr botersla.
  • 100gr gerookte zalm.
  • 50gr zeewier salade.
  • Sesamzaadjes.
  • Mierikswortel naar smaak.

 

 

bereiding:

Bereid de rijst zoals op de verpakking aangegeven staat.

Snijd de mango in nog kleinere stukjes en rasp of snijd de wortel klein.
De halve avocado kan je in repen snijden.

Heb je gewone uien gekocht? Snijd deze dan in halve ringen.

Doe alle ingrediënten in een bowl of op een groot bord. 
Maak een feestje op je bord! 

Strooi als topping wat sesamzaadjes en wat mierikswortel eroverheen.

Eet smakelijk.

Ben jij klaar voor de begeleiding die jij verdient?

Share:

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on whatsapp

DE LAATSTE POSTS

Easy lunch

Easy lunch. Lunchen hoeft niet saai te zijn! Net als

taartontbijt

Taartontbijt. Onze sporter Jacyntha kwam met het ultieme kwarktaart ontbijt!

Ontvang de laatste updates

Meld je aan voor onze nieuwsbrief

Bruikbare tips waar jij iets mee kan. 

Gerelateerde posts

Pasta uit de oven.

Pasta met pompoen en kipgehakt uit de oven. Bij de Lidl hadden ze wat nieuws ‘proteïne pasta’. Nou, dat willen wij bij Kr8pt wel uitproberen.

Poké Bowl

Ik zie ze zelf vaak voorbij komen op instagram: de poké bowls. Het lijkt altijd veel en ingewikkeld om zelf te maken, maar dat is

Krachttraining om af te vallen

“Krachttraining is voor mannen die heel gespierd willen worden en eruit willen zien als een bodybuilder.” Veel mensen die af willen vallen denken dat ze

Ben jij klaar voor de begeleiding die jij verdient?