Skip to content

Protibowl

Een echte post workout maaltijd!

Na een pittige training is het belangrijk om je eiwitten aan te vullen. Eiwitten zijn belangrijk voor het herstel van je spieren.
Dit recept is snel, makkelijk en gezond!

Wat heb je hier allemaal voor nodig?

25gr pindakaas 
32gr eiwitpoeder (chocolade/vanilie)
Scheutje water (max 10ml)
Bakpoeder
100gr magere kwark
Zaden en dadel mix ah
10gr pecannoten 
Fruit naar keus

Bereiding

Meng de pindakaas en eiwitpoeder met een scheut water tot een glad mengsel. Voeg de bakpoeder toe. 
Doe dit geheel ongeveer 50 seconde a 1 minuut in de magnetron op 750 watt.

Top af met de kwark, zaden en dadelmix en wat vers fruit.

Ben jij klaar voor de begeleiding die jij verdient?

Share:

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on whatsapp

DE LAATSTE POSTS

Ontvang de laatste updates

Meld je aan voor onze nieuwsbrief

Bruikbare tips waar jij iets mee kan. 

Gerelateerde posts

Pasta uit de oven.

Pasta met pompoen en kipgehakt uit de oven. Bij de Lidl hadden ze wat nieuws ‘proteïne pasta’. Nou, dat willen wij bij Kr8pt wel uitproberen.

Pindakaasbrood met extra eiwit.

Bananenbrood kennen we allemaal. Maar pindakaasbrood? Ik ben een echte pindabaas. Ik zag een recept voorbij komen van pindakaasbrood en ik dacht: Dat kan lekkerder,

Fruit bij de supermarkt

Bewust boodschappen doen

Bewust boodschappen doen Iedereen kent het fenomeen, als je honger hebt kom je met meer ongezonde producten thuis. En weet je wat… het is ook

Ben jij klaar voor de begeleiding die jij verdient?