Skip to content

Protibowl

Een echte post workout maaltijd!

Na een pittige training is het belangrijk om je eiwitten aan te vullen. Eiwitten zijn belangrijk voor het herstel van je spieren.
Dit recept is snel, makkelijk en gezond!

Wat heb je hier allemaal voor nodig?

25gr pindakaas 
32gr eiwitpoeder (chocolade/vanilie)
Scheutje water (max 10ml)
Bakpoeder
100gr magere kwark
Zaden en dadel mix ah
10gr pecannoten 
Fruit naar keus

Bereiding

Meng de pindakaas en eiwitpoeder met een scheut water tot een glad mengsel. Voeg de bakpoeder toe. 
Doe dit geheel ongeveer 50 seconde a 1 minuut in de magnetron op 750 watt.

Top af met de kwark, zaden en dadelmix en wat vers fruit.

Ben jij klaar voor de begeleiding die jij verdient?

Share:

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on whatsapp

DE LAATSTE POSTS

Linzensoep

Beste wensen voor 2022! Veel mensen hebben goede voornemens. Een

Erwtensoep

Erwtensoep. Echt Nederlands! Of toch niet? De soep die is

Gerelateerde posts

Avocado toast met kipfilet

Avocado toast met kipfilet.   Goede vetten, koolhydraten en eiwitten om je middag een stuk beter te maken. Januari is aangebroken. Alle feestdagen zijn voorbij,

Buiten billen trainen met hip thrust

Thuis billen trainen

Hoe train je de bilspier thuis? Wij als personal trainers krijgen veel vragen over de juiste manier van trainen, rust en voeding. Zeker nu de

Ben jij klaar voor de begeleiding die jij verdient?