Gedrag
Wat je moet doen als je maar NIET afvalt!
Obsessief gewichtsverlies Wat ik als trainer meemaak is dat mensen MOETEN afvallen. Als dit niet gebeurt, word men alleen maar strenger en obsessiever, wat nog
Gedrag
Hoe houd je goede voornemens vol?
Het is belangrijk om goede voornemens te maken en te blijven volhouden, maar dit is niet altijd gemakkelijk. Veel mensen geven hun voornemens op voordat
Het verhaal van
Het verhaal van Jamie
Een motivatie voor mezelf en anderen. Dit is mijn verhaal dat mij tot nu toe veel heeft geholpen, en mocht ik het moeilijk krijgen in
Training
Krachttraining voor vrouwen
Krachttraining is niet alleen voor mannen. In feite zijn er veel voordelen van krachttraining voor vrouwen. Krachttraining kan helpen om gewicht te verliezen, spiermassa op
Gedrag
3 manieren waardoor je 10kg kunt afvallen
Niemand heeft tegenwoordig nog tijd en is druk met van alles en nog wat. De meest voorkomende smoes, uhm reden, is te weinig tijd. Hoe
Training
5 redenen waarom sporten je DIRECT meer energie geeft!
Niemand kan het ontkennen, zelfs als jij sporten verschrikkelijk vindt. Je krijgt namelijk enorm veel energie van sporten. Beweging oftewel sporten heeft immens veel gezondheidsvoordelen.
Gedrag
Kun je afvallen door koolhydraten te eten?
Mensen willen altijd horen dat suikers slecht zijn én je koolhydraten moet vermijden. Maar er wordt vaak vergeten dat suikers niet het probleem zijn. Sinds
Gedrag
Hoe moet je beginnen met afvallen?
Het is soms best frusterend he? Geen flauw idee wat je moet doen om af te vallen. Uit onderzoek blijkt zelfs dat 1 op de 3
Het verhaal van Jolanda
Ruim anderhalf jaar geleden ben ik begonnen met Personal Training bij KR8. De extra kilo’s na de all-inclusive vakantie in Griekenland en het algehele gevoel
Het verhaal van
Het verhaal van Moniek
Hier zit precies een jaar tussen! 🤯 Links was een jaar geleden op vakantie en wat voelde ik mij daar ellendig en dik! Toen ik
Het verhaal van
Het verhaal van Karin
Het trainen bij KR8 PT Vanaf de start train ik 2 keer in de week met heel veel plezier onder begeleiding van Nicky. Als drukbezet
Recepten
Linzensoep
Beste wensen voor 2022! Veel mensen hebben goede voornemens. Een voorbeeld daarvan is gezonder eten. 2022 starten we met een vol groente gestopte linzensoep! Waarom
Populair
Bekijk onze andere posts
Bananensnack
Bananensnack. Afgelopen week hadden we een paar hele warme dagen. Dan is een koude versnapering altijd erg lekker. Nu is ijs vaak niet zo heel
Chocolade koekjes
Deze koekjes zijn gemaakt zonder bloem, maar met kikkererwten, pindakaas, eiwitpoeder (optie), bakpoeder, vanille extract en vers gebrande pinda’s. Iedereen heeft een cheatday nodig. Wat
Volkoren koekjes
Gezonde volkoren koekjes Trek in lekkere koekjes bij de koffie? Zeker! Deze healthy snack stilt de trek en past perfect binnen een gezond voedingspatroon.
Waarom hebben we wél koolhydraten nodig?
Koolhydraten behoren tot de macronutriënten die we simpelweg nodig hebben om te leven. Je hebt verteerbare en onverteerbare koolhydraten. De functies van deze twee koolhydraten
