Skip to content

Zalm met gewokte sperziebonen en aardappelpuree

Zalm met  gewokte sperziebonen en aardappelpuree

Om toch maar vast in de kerstsfeer te komen, een gerecht wat je zou kunnen gebruiken tijdens het kertdiner, compleet zelfgemaakt.
Tijdens het maken van het recept heb ik besloten de zalm te garen in de rookoven. Heb je geen rookoven? Geen probleem, gewoon in de oven kan ook.

Ingrediënten:

 

  • 2 zalmfilet op de huid
  • 700 gr aardappels
  • half bouillonblokje rund, half blokje groentebouillon    
  • 125ml creme fraishe light
  • half uitje
  • dille 
  • bieslook 
  • sperziebonen
  • kalkoenspekjes 
  • olie
  • rookoven of gewone oven

Bereiding: 

Bereiding rookoven:
Leg de zalm alvast op het rekje, versnipper een uitje, meng dit met de dille en olijfolie. Smeer de zalm dik in met het uienmengsel.

Doe wat houtsnippers onderin de rookoven en zet de oven op het fornuis voor 20 minuten. Tussendoor even controleren of die al gaar is, zodat de zalm niet te droog wordt.

Bereiding gewone oven:
Verwarm de ov  en voor op 180 graden. Leg de zalm op een groot stuk aluminiumfolie, smeer de zalm dik in met het uienmengsel. Vouw de aluminiumfolie dicht tot een pakketje, vouw m niet te strak dicht. Plaats de zalm voor 20 minuten in de oven. Tussendoor even controleren.

 

Aardappelpuree:
Schil en kook de aardappels tot ze van je vork afglijden als je er in prikt. Ondertussen kan je de bieslook in kleine stukjes knippen. Stamp de aardappels flink fijn, voeg langzaam de melk toe. Blijf het goed mengen. Voeg de crème fraishe, bieslook en een snufje zout toe aan de puree.

 

Sperziebonen: dop de sperziebonen en snijd ze door midden. Doe er een half groente en een half runderboullionblokje bij. Breng dit aan de kook en laat 7 minuten gaar koken.
Giet de sperziebonen af.
Verhit een wok pan zonder olie, bak de kalkoenspekjes uit, voeg daarna de sperziebonen toe en wok die mee met de spekjes.

Eet smakelijk!

Zorg voor een feestelijke opmaak van je bord, dan smaakt het nog beter

 

Ben jij klaar voor de begeleiding die jij verdient?

Share:

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on whatsapp

DE LAATSTE POSTS

Ontvang de laatste updates

Meld je aan voor onze nieuwsbrief

Bruikbare tips waar jij iets mee kan. 

Gerelateerde posts

Krachttraining om af te vallen

“Krachttraining is voor mannen die heel gespierd willen worden en eruit willen zien als een bodybuilder.” Veel mensen die af willen vallen denken dat ze

Ontbijtsmoothie

Ontbijt smoothie  Snel, vezelrijk, vullend, makkelijk en eiwitrijk! De meeste mensen hebben een druk ochtend ritueel. Dan is het fijn als je s’morgens niet teveel

Appel kaneel bollen

Appel kaneel bollen. Heel Nederland is in de ban van het Corona virus. Ook wij bij KR8PT zijn er druk mee. Ondanks dat, moeten we

Koffiemoment

Koffiemoment   Een tussendoortje, die je moet inplannen, voor bij de koffie. Dit tussendoortje met bladerdeeg en blauwe bessen is een lekkere cheat voor bij

Ben jij klaar voor de begeleiding die jij verdient?